Offre complémentaire

Le yoga est une forme d’exercice très facile d’accès qui consiste à placer son corps dans différentes postures afin de devenir plus souple et plus tonique, d’améliorer sa respiration et de détendre son esprit.
Le yoga s’adresse à tous les profils, peu importe le secteur et le métier. Les séances organisées en entreprise, ont un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs.
Le yoga contribue à une meilleure forme physique grâce à une pratique douce mais profonde, et amène également au ressourcement mental.

Les bienfaits individuels sont nombreux :

• Prendre du recul et lâcher-prise pour mieux gérer ses émotions et son stress
• Développer le tonus musculaire, la souplesse et l’agilité pour une meilleure forme physique
• Mieux comprendre son corps pour être plus épanoui
• Soigner le mal de dos ou les maux de tête
• Renforcer sa concentration, sa créativité et sa confiance en soi
• Profiter d’une pause de détente entre collègues qui consolide les liens et rassemble autour d’objectifs communs
• Renforcer la marque employeur qui apparaît ainsi soucieuse du bien-être de ses salariés

Déroulement d’une séance de Yoga en entreprise :

• Phase de détente pour aider vos salariés à décrocher de leur univers professionnel et laisser leur journée de travail derrière eux
• Etirements et échauffements pour ne pas se blesser et aborder les postures avec sérénité
• Enchaînements dynamiques des postures (asanas)
• Exercices de respiration (pranayamas) : différentes respirations sont proposées, chacune apporte des bienfaits différents (calme, énergie, mise en « pause » du mental)
• Relaxation finale au sol pour dénouer les dernières tensions dans le corps et l’esprit, profiter pleinement des effets de la séance et revenir progressivement dans la vie active

• Un professionnel du yoga se déplace dans les locaux de l’entreprise
• Fourniture éventuelle de tapis de sol aux participants (15 maximum par session)
• Salle à disposition (espace calme) qui permettent aux participants de réaliser les mouvements

Professeurs de yoga expérimentés dans plusieurs types de yoga en entreprise

Un dépliant permet de donner à ceux qui le souhaitent, des pistes pour aller plus loin et ancrer cette habitude de yoga dans leur quotidien