Offre complémentaire

Apprendre à bien respirer est un incontournable dès que l’on souhaite gérer son stress, retrouver une bonne énergie, apaiser ses émotions, etc.
Une bonne technique de respiration peut influencer l’humeur, permettre de se détendre et favoriser une meilleure santé. Il a été prouvé scientifiquement que bien respirer est un excellent moyen de déstresser.

Cet atelier est accessible à tous et présente des techniques de respiration qui permettent d’activer le système nerveux parasympathique responsable de la relaxation.
Les participants prendront conscience du lien entre la respiration et leur système nerveux, comprendront les bases d’une respiration relaxée et apprendront des techniques de respiration qui favorisent la détente.

• Déroulement de l’atelier :
  • Prise de conscience de la respiration et de son lien avec le système nerveux
  • Explication des bases d’une respiration relaxée et mise en pratique
  • Présentation de techniques de respiration :
    • Respiration ventrale
    • Respiration carrée
    • 4-6
    • etc.

Échanges avec les participants et personnalisation des techniques pour les rendre accessibles.

• Une salle calme
• Un vidéoprojecteur

Sophrologue